一説では、人間の集中力は90分が限界といわれております。
実際に大学の授業でも1コマ90分が多く、数分の休憩を挟んでいます。
休憩なしの方が翌日まで疲れが残り、結果的に効率が悪くなってしまうからでしょう。
仕事にも同じことが言えます。
私自身もそうですが、仕事が忙しいとついつい休憩を取るのを忘れがちではないでしょうか。
忙しくても時間を決めて定期的に休憩を取ったり、「ここまでやったら休憩を取ろう」と目標を決めて休憩を取るようにしましょう。
そして周りでも作業が続いていて休憩していないと思う人がいたら、声をかけて休憩に誘ったり、会話したり、コミュニケーションを取ってみてください。